Emotsionaalne skaala

Loodan, et olen juba piisavalt palju kirjutanud sellest, et mida parem on inimese enesetunne, seda lihtsam on tal häid asju oma ellu manifesteerida. Näiteks olles vihased tõmbame enda ellu olukordi, mis meile veel rohkem viha tekitavad. Olles kurvad, näeme maailma läbi kurbuse prisma ja ka muidu neutraalsed situatsioonid mõjuvad õnnetult. Samas õnnelikuna tunduvad ka suuremad raskused ületatavad. Olete seda kogenud?

Kuidas aga eestlastena aru saada, mis tunne parasjagu on? Enamus ütleb selle küsimuse peale ju "normaalne". Mida see normaalne tähendama peaks? Rahulik? Ei kurb ega rõõmus? Sama lugu on tundega "hea" - liiga ümmargune. Parem, kui normaalne, sest on selgelt positiivses skaalaotsas, kuid see võib siiski tähendada nii ülevat rõõmu kui ükskõiksust, sest võrreldes vihaga näiteks on ükskõiksus juba päris hea.

Abraham-Hicksid on emotsionaalse skaala üksipulki lahti kirjutanud ja igale suuremale emotsioonile oma koha redeli peal leidnud. Nende skaala näeb välja järgmine:

1. Õnn/Tänulikkus/Võimestatus/Vabadus/Armastus
2. Kirg
3. Entusiasm/Elevus/Rõõm
4. Positiivne ootus/Usk
5. Optimism
6. Lootus
7. Rahulolu

8. Igavus
9. Pessimism
10. Frustratsioon/Ärrituvus/Kannatamatus
11. Ülekoormatus
12. Pettumus
13. Kahtlus
14. Muretsemine
15. Süüdistamine
16. Argus
17. Viha
18. Kättemaksuiha
19. Raev
20. Kadedus
21. Ebakindlus/Süütunne/Väärtusetus
22. Hirm/Lein/Depressioon/Ahastus/Jõuetus

Miks sellist skaalat hea teada on? Eks ikka selleks, et oleks lihtsam oma energiataset tõsta. Esmalt tuleb defineerida, kus oleme, et teaksime, kuhu poole minna.

Kõige lihtsam on üles liikuda tasapisi, mitte väga suuri hüppeid tehes. Peaaegu võimatu on hüpata näiteks raevutundest optimismi, küll aga on võimalik raevutunnet kergendada liikudes kättemaksuiha-tundesse. Ikka üks samm korraga. :) Iga järgmine aste skaalal peaks tooma emotsionaalset kergendust.

Kus teie praegu olete ja mida teete, et oma energiataset tõsta?

Saara