Ajupesu vajalikkusest

Sügis on käes ja paljudel on sellega seoses ka stressitase tunduvalt kõrgem. Mida aga teha siis, kui stress nii suureks paisub, et sellel ei otsa ega äärt paista olevat ning inimese peamiseks emotsiooniks saab kas pidev soov teki alla pugeda või siis hoopis kõikehõlmav ärevusetunne?

Mina soovitan sellist tegutsemisviisi nagu Ajupesu.

Ajupesu all mõistab osa inimesi suurt veenmistööd kellegi teise poolt, mis justkui mõttemustreid nii palju muudab, et inimene reaalsusega kontakti kaotab. See pole päris see, mida mina mõtlen.

Mina mõtlen Ajupesu all kõike, mis hetkeks katkestab Su sundmõtted. Sest olgem ausad - meie mõtted on need, mis meile stressi tekitavad, mitte see olukord ise. Kindlasti nõustute minuga, et samas olukorras võivad kaks erinevat inimest hoopis erinevalt käituda ja tunda. Vahe tulebki erinevast suhtumisest, mille omakorda määravad need mõtted, mis me peas on. Mis ühele on lihtne lahendatav probleem, on teisele suur murekoorem, isegi, kui situatsioon on täiesti sama. Näiteks üks läheb kolme juurdevõetud kilo üle paanikasse, aga 10 eurot pangakontol ei kõiguta üldse. Teine suhtub juurdevõtmisesse külmalt, nagunii kaal kõigub, aga 10 eurot pangakontol vallandab ärevusehoo.

Kui meie muremõtted muutuvad kõikehõlmavaks, on neid raske ratsionaalselt tagaplaanile suunata. Me võime ju endale öelda, et mis seal ikka, küll läheb paremaks, aga emotsioon jääb alles. Olete seda kogenud?

Ajupesu aitab nõiaringist välja saada.

Millised tegevused Ajupesuks hästi sobivad?
1. Minu isiklik lemmik on filmi vaatamine. Kui lugemine nõuab rohkem keskendumist ja ärevuse mahasurumist, siis filmide vaatamine läheb lihtsamalt. Soovitan mõne käima panna ja selle paari tunniga saabki aju tavalisest mustrist välja. Pärast filmi on meie emotsionaalne seisund hoopis mujal omadega ja normaalseid mõtteid on kergem mõtelda.
2. Mõne inimesega kokku saamine, keda ammu näinud pole. Uued teemad, uued ideed. Nagu sõõm värsket õhku! Äkki ka uus vaade su oma elule?
3. Magamine. Pole vahet, kas tunnike-paar päevasel ajal või siis korralik ööuni vähemalt 8-9 tundi, igal juhul katkestab vanad mustrid ja saad restardi.
4. Päris mitmed kasutavad alkoholi. Mina isiklikult mitte, aga panen selle siiski kirja, sest teinekord need 2 klaasi veini võivad ka imesid teha. On ilmselt mainimatagi selge, et sellest võib saada sõltuvus ja enamikul inimestest, kellel alkoholisõltuvus on, ongi taustal nii palju lahendamata probleeme, et nad ei oska muud teha, kui pidavalt alkoholiga oma ajusid pesta. Olge ettevaatlikud! Ei soovita nõiaringi sattuda.
5. Trenn. Tavaliselt intensiivne trenn, kus mõtelda ei jõua. Samas tean sõpru, kes ka joogaga mõttelõnga katkestatud saavad. Iseküsimus on, et kas suures ärevuses või depressioonis jaksab inimene nii kõrge energiaga, kui seda on jooga, tegeleda. Ehk üks korralik spinning või tantsumuusika saatel hüppamine tooks parema enesetunde? Ka trennist võib sõltuvusse sattuda, kuid see on siiski veidi tervislikum kui alkoholisõltuvus.

Kõige parem on muidugi see, kui ärevuse ja stressiga tegeleda, nende põhjused välja selgitada ning endale abi otsida. Erinevaid terapeute on Eestis nii palju, et igaüks peaks sobiva leidma. Küll aga aitab Ajupesu kasvõi korrakski oma tavalisest mõttemustrist välja astuda ja uusi võimalusi nägema hakata.

Loodan, et saate abi.

Saara